Vaja läheb:
Paar paksu ananassiviilu
200 ml kookospiima
Veerand papaiat
Sellest kogusest saab umbes kaks ja pool klaasi smuutit.
Kookospiim peaks olema plekkpurgis, mis on koostiselt paks ja kreemjas. Kui papaiat pole saada, piisab ka vaid kahest komponendist.
Haki ananass ja papaia väiksemateks tükkideks ning blenderda koos kookos-piimaga.
Idee pärineb toitumisnõustaja Kadri Põlderilt.
Ananass on ohtralt täidetud C-vitamiiniga. Ananass aitab haava korral kaasa vere hüübimisele ning puuviljas leiduv bromelaiin kergendab seedimist. Austraalia teadlased avastasid ka, et ananassi tüvi sisaldab vähivastaseid koostisaineid.
Papaia ei sisalda kolesterooli ega muid kahjulikke aineid. Peale C-vitamiini sisaldab papaia suurel hulgal A-, B- ja G-vitamiini ning parajal määral rauda ja kaltsiumi.
Kookospiim on väga magneesiumi-, kaltsiumi- ja rauarikas. Kookospiim rahustab närve ja lihaseid, aitab säilitada veresuhkru taset ning tugevdab immuunsüsteemi.
Vot see on üks tervistav smuuti!
Comments
Post a Comment