Friday, April 29, 2016

Eksootiline smuuti

1 pakike külmutatud smoothie summer passion mix (sees on 3 pakikest) Mix sisaldab: ananass, papaia, mango, granadill
1 banaan
100 ml kookospiima
100 ml kuuma vett
natuke chia seemneid

Blenderda koostisosad ja tulemuseks on 450 ml mahedat smuutit.

 







Chia seemned annavad uskumatult palju energiat ning kaitsevad keha vedelikukao eest. Chia seemned sisaldavad suures koguses omega-3 rasvhappeid, antioksüdante, k.a. kvertsetiini, kiudaineid, kaltsiumi, magneesiumi, fosforit, rauda ja boori. Need seemned on mitmete suurepäraste omadustega supertoit. Chia seemnetel on mõnusalt mahe pähkline maitse. Neid võib süüa eraldi toiduna, lisada salatitele, putrudele ja suppidele (peale valmimist) ning magustoitudele. Kuna chia seemned on 2 millimeetrised terakesed, võib neid süüa tervelt, kuid jahvatamine aitab siiski parandada nende omastatavust. Chia seemnetel on hea omadus moodustada želeetaolist ainet, mistõttu võib neid kasutada ka pudingite ja tarretiste tegemiseks. Loe lisa: http://www.vianaturale.ee/chia-seemned

No comments:

Post a Comment