Thursday, May 5, 2016

Hirsipuder

Kogus: ühele

1/2 dl hirssi
2 dl vett
2 spl kookospiima
Vaarikaid või muid marju (kasutasin maasikaid)
Seemneid (kasutasin linaseemneid)
1 spl kookoshelbeid
1 tl vahtrasiirupit või mett

Loputa ja keeda hirss. Lisa kaks supilusikatäit kookospiima. Sega. Lisa teelusikatäis mett või vahtrasiirupit. Sega. Vala peale omale meelepäraseid marju, seemneid ning kookoshelbeid.

Linaseemned sisaldavad A- ja E- vitamiini ning teisi bioloogiliselt aktiivseid aineid. Nad vähendavad vere kolesteroolisisaldust, parandavad veresoonte seinakahjustusi, tõstavad immuunsust, leevendavad reumaatilisi põletikke, vähendavad depressiooni ja aitavad  ka paljude teiste terviseprobleemide puhul. Linaseemnete kiudained aitavad ka seedimist korras hoida, eriti head on need kõhukinnisuse puhul. Linaseemned sisaldavad ka lignaanidena tuntud fütoöstrogeene. Need on kiudained, mis suudavad siduda östrogeeniretseptoreid ning sekkuda rinnavähki tekitava östrogeeni toimesse. Nii inimeste kui ka loomadega tehtud uuringutes on tõestatud lignaanide tugev vähivastane toime, eriti rinna- ja prostata vähi puhul. Loe lisa: http://www.vianaturale.ee/linaseemned

No comments:

Post a Comment