Wednesday, August 17, 2016

Arooniasmuuti

Kahe klaasi jaoks läheb vaja: 50 ml kookospiima, 200 g arooniaid, 1 banaan, 125 ml keefirit, 50 g vaarikaid või muid marju, maitse järgi mett

Pane kõik komponendid blenderisse ja püreesta. Maitse ja vajadusel lisa mett. Soovi korral võid lisada ka laimimahla. 

Arooniamarjad sisaldavad ohtralt C-vitamiini ja kiudaineid. Rasvlahustuvad vitamiinid E ja K on põhiosas koondunud seemnetesse. Veel sisaldab aroonia mõningaid B-rühma vitamiine. mikroelementidest leidub musta aroonia viljades joodi, vaske, rauda, mangaani ja boori. Aroonia aitab ennetada ateroskleroosi teket ja südame-veresoonkonna haiguseid, ravida kuseteede põletikku tõhusamalt, kui jõhvikad, vältida neerukivide teket, taastada soolestiku limaskesta ning ravida silmapõletikku. Jaapani teadlased on loomkatsete abil pakkunud välja hüpoteesi, et arooniaekstrakt võib olla tõhus looduslik ravim tõsiste soolestikuprobleemide jaoks nagu näiteks mao- ja soolestikuhaavandid. Kiudainete ja antioksüdanti kooslus selles marjas aitab ennetada käärsoolevähki. Regulaarne arooniaviljade või -mahla tarvitamine aitab mõnevõrra taltsutada liiga kõrget vererõhku. Loe lisa: http://www.telegram.ee/toit-ja-tervis/arooniamarjad-kodumaine-supertoit

No comments:

Post a Comment